ミニマグマライトにダイソーの単三入れてたら抜けなくなった。
いや、最終的には抜けたけど、かなり大変だった。
MAG-LITE(マグライト) ミニマグLED AA ブルー 単3電池 2本 SP2211H
- 出版社/メーカー: MAG-LITE(マグライト)
- 発売日: 2011/06/24
- メディア: Tools & Hardware
- 購入: 1人 クリック: 4回
- この商品を含むブログを見る
ミニマグ
kcal
眠気がすごくあったはずなのに、布団に入ったら寝付けず3時オーバー。こんなことならワールドカップ日本VSネセガルを見ればよかった私です。
昼飯代を節約しなくちゃいけないので考えた。すくない出費で熱量をゲットするのはやっぱりマクドナルドかな？と。ウェブサイトをチェックしたら、カロリーの前に金額が表示されていることに気がついた。以前は、マクドナルドのウェブサイトには金額の表示がされていなかったはずだ。
全国的に価格を統一する形になったのだろう。
ダブルチーズバーガーは320円で463kcalで
チーズバーガーは130円で310kcalだから、2つ買えば260円で620kcalになるわけで、カロリーはチーズバーガーを2つ買ったほうが高効率なのだけど、ダブルチーズバーガーセットにしてみた。ポテトはSにした。久しぶり食べたけどポテトはしょっぱかった。Sでよかった。
セットにしないでビッグマックの単品だけにすればよかったかもしれない。
ビッグマックは390円で530kcal。でも、昼に530kcalだけじゃなあ。
それにしても、マクドナルドはあたかもすべてのレタスが長野県産かのようにアピールしているけれど、ハンバーガーの原産国の表を見るとレタスは日本、台湾、アメリカって書いてあるじゃん。ビッグマック | メニュー情報 | McDonald's
正直に書いてあるだけましっていうパターン？レタスなんてちろっとしか入ってないんだけど、どこのバーガーに日本のレタスが入ってるわけ？ごちゃまぜ？
野菜なんて、近所で取れたものが一番フレッシュでいいに決まってるよね。
ヒアルロン酸 注射２回目
注射を打つ前よりも肩が痛くなってしまった1回目のヒアルロン酸注射から１周間。ちょうど一週間たったあたりで痛みが和らいだわたくし。
週に１本、合計５回打つということなので結果だめでもいいから１クールだけはやってみるつもり、受診し痛みの話を相談。
これであっているの？ということをまず聞く。「なじむまで違和感が出る可能性はある、でも違和感程度でしょ？」「いや痛かったです、けど痛くなる可能性はあるのかの確認がしたかったので、やれるだけやります」
ずぶりと刺され。お風呂は入らないで下さいね。で終了。
注射後に痛みがあったので肩をほぐすための運動をしなかったことを相談すると、いやそれは痛くてもやれという話だった。
肩の関節が固くなってしまっているのはほぐさないことにはしょうがないし、その補助としてもヒアルロン酸だよねという認識は自分でもあったのだが、いかんせん痛かったし。
リハビリをちゃんと教えてくれるところに通いたいなあ。ヨガに行って呼吸も会得したいなあ。
「スラプシン」関節内注射（関節症治療）''Suplasyn" intra-articular injection (arthrosis treatment)
- 出版社/メーカー: Mylan Teoranta
- メディア:
- この商品を含むブログを見る
fresh使うか悩み中
アマゾンFresh試してみたいなーと思ってうずうずしはじめてる。
月５００円で利用できる（プライム会員に入っている前提）って、会費としては安い。
それだけ払えば、買い物に行かなくていいんだから。
受け取りの心配だけかな。
子供がいるとその時間にうまくいられないって場合もあるわけで。
会社で受け取れば確実なようで、しかし、仕事中は出たり入ったりするわけで。あ、誰かに受け取ってもらえばいいという考えもあるし、しかしそれをえっちらおっちら家にもって帰るのかよという考えもある。
月会費が安いとはいえ、商品が高いというオチがあるんじゃないかと思ってズッキーニで調べてみた。国産としか銘打ってないやつは１０６円だから安い。
神奈川県産として銘打ってあるやつは１６２円だから自分には高い。ただ、渋谷農園として農園をはっきりと記載してあったりして、価値と値段は見合ってるのかな。神奈川県産ということは、産地との距離は近いから鮮度も悪くないだろうし。
そしたら下の方にこんなズッキーニあったし！なにこれ。
つーか、バナナのバリエーションが多い！
９６円から４３０円まである。１５種類ある。
自分は食べないけど我が家はバナナを絶やさないので、これは◎だ。あとは、どんなコンディションのが届くかが次の判断基準になるだろう。
こんな見たこと無いヨーグルトとかあるし。てゆーかヨーグルトまであるのね。
![[冷蔵] チチヤス 無添加ハニーヨーグルト 80g 4個](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51AUq6%2Bh%2BGL._SL160_.jpg "[冷蔵] チチヤス 無添加ハニーヨーグルト 80g 4個")
ヒアルロン酸 注射！注射！注射！ 肩痛日記
ヒアルロン酸注入
ワクチンでもないような何かを注入する施術を受ける日が来ようとは。
肩がいいかげん痛すぎるので整形外科へ。いったことない整形外科。
通いやすい範囲で、片っ端から行ってみてもいいぐらいの気持ちで。
今回のところは、
エコー診断をやるというようなことをサイトに書いてあったのでなんとなくいいかなと。
開業前に勤務していた病気がちょっとアレなんだけど。
2年前にも整形外科に行きましたが、という話をしたら2年間も放置したという説明だけで診断に影響しそうだったから抵抗はあったけど伝えた。
結局のところ、レントゲンの結果ではドクターが予想したほどにひどくなかったと。肩の骨にカルシウムの沈着がひどいかと思ったら少し白いだけだった。
腱板炎とかそんな感じらしい。骨と骨の間の腱が骨にあたって炎症を起こす。
現状は関節がひどく動きがかたくなっているためそれをほぐす必要がある。
これはあっためてよく動かす的な簡単な説明。よくある振り子みたいにぶらぶらするやつなど三方向。以前に受診した整形外科よりは明らかに分かりやすく、明確な説明だったのでストレッチ？の説明は簡素だし通り一遍ではあるものの（おそらくよほどの人に出会わなければこの辺は一定水準を越えない）、こちらのドクターの方が通院に値する。
接骨院では、アイシングを勧められ、整形外科では温めろと。目的は違うからまあどちらも筋は通っている。
関節の間に、潤滑油のような役割りとして動きを助けるヒアルロン酸を注入するという治療があるんだけどやりますか？
1、打った日は入浴NG
2、一週間に一発打つ必要がある
3、合計5回やる
4、2週間あいてしまったら振り出しに戻る
という条件。
あくまで痛みがとれるわけではない。
以前にかかった整形外科では、「痛みがひどかったら注射しますよ」とは言われてたが、あれは鎮痛剤で、痛みをごまかすだけだからスルーしていた。
「今から5週間だったら仕事的にもなんとかなります。」
「じゃあ、今日から打っちゃおうか！」
あっさりしていた。その場で、すぐに肩をだしてブスり。
関節の間に打つなんてどんだけ痛いんだろうと思ってたけど、大したことはなかった。もちろん痛いことは痛かったが針を刺す痛みだけといっても過言ではない。何の注射だか忘れたが、以前やった筋肉に何かの薬剤を打つ注射は痛かった。
さて、なるべく動かすように言われた肩、それで可動域が広がるのかわからないが、こつこつやるしかない。今まで全くやっていなかったわけではないので、回復するのか疑問だが、やるしかない。
そして、そもそもこうなってしまった原因を改善しなければならないが整体的な観点からいうとパソコン、歩かないこと、などが原因であり、改善は難しい。
